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  • Cocido vegano murciano navideño con pelotas

    Cocido vegano murciano navideño con pelotas

    ¡Aquí tenemos la versión vegana de clásico cocido murciano navideño con pelotas! Como todas las recetas, cada casa tiene su versión. Esta es la versión veganizada de mi padre, que lo hacía con pavo. Para mi gusto queda delicioso, muy reconfortante y lleno de recuerdos. Y si no tienes ganas de lío, se puede hacer sin las pelotas y sin la heura y se queda un plato de legumbres y verduras riquísimo y muy completo.

    Ingredientes:

    • Dos tazas de garbanzos secos, se remojan el día anterior.
    • Una zanahoria grande.
    • Un trozo de calabaza.
    • Un puerro.
    • Un trozo de apio hermoso.
    • Una cebolla.
    • Una patata.
    • Una bandeja de beyond meat picada o cualquier picada que te guste y se aglomere bien.
    • Heura al gusto.
    • Opcional: chorizo de Heura.
    • Cúrcuma, sal, laurel, aceite de oliva virgen extra.
    • Perejil y ajo para las pelotas.

    Elaboración:

    La noche de antes se ponen los garbanzos a remojo. Las dos tazas son por poner una cantidad, pero realmente se ponen tantos como te quepan en la olla express, así como las verduras, que puedes poner más cantidad de alguna si te gustan más.

    El día siguiente se pela la verdura, se pone agua en la olla express y se van echando a trozos mientras rompe a hervir. Echar una pizca de cúrcuma, sal y el laurel. Cuando esté hirviendo añadir los garbanzos, cerrar la olla express y dejar al fuego según la marca, la mía está 35 minutos.

    Mientras, se hacen pelotas con la picada de Beyond meat, se da forma con la mano y se añade perejil picado y los piñones.

    Cuando esté el cocido, se abre y se vuelve a poner a fuego bajo que reduzca si apetece, se echan las pelotas y se harán con ese calor.

    En otra sartén se saltea la Heura y el chorizo que se pondrán en el plato a la hora de servir.

    Servir con un chorro de aceite (y nosotros en casa le ponemos limón), el “pavo” y el “chorizo”.

    A veces cuando está en el fuego le echamos un puñado de fideos, pero personalmente me gusta más hacerlo con el caldo que ha sobrado al día siguiente, ¡está buenísimo!

    Julia mirando a 2 gatos
    Julia R. Colaboradora

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  • Ensalada murciana vegana

    Ensalada murciana vegana

    Aquí va una receta de ensalada murciana, un plato buenísimo para el calor, rápido y más fácil imposible. Sólo hay que acordarse de hacerlo el día de antes para que esté más fresco y los sabores hayan reposado y tener mucho pan a mano para mojar.

    Ingredientes:

    • Dos botes grandes (800 gr) de tomate pelado.
    • Una cebolleta al gusto.
    • Un bote de VUNA (imitación al atún 100% vegetal y muy conseguida).
    • Un paquete de tofu duro (el de Mercadona no me mata, pero para esta receta que imita el huevo cocido va bastante bien).
    • Sal negra (de huevo).
    • Aceitunas de cuquillo (o aliñadas o las que te gusten) y tallos al gusto.
    • Aceite de oliva virgen extra y sal.

    Elaboración:

    A mi me gusta tener la cebolleta un rato en agua en la nevera para que no pique tanto y no repita. Así que la cortamos en tiras muy finas y la tenemos unas horas en el frigo, este paso te lo puedes saltar si te gusta la cebolla fuerte y no te sienta mal.

    Abrir los botes de tomate y tirar (quien dice tirar dice echar en un vaso, ponerle sal y pimienta y beberlo fresquito), el líquido. Echar los tomates en la fuente y trocearlos un poco, yo no le quito el líquido que tienen dentro porque me encanta que quede luego para mojar.

    En un bol desmigar el tofu y echarle sal negra al gusto. Al principio consideré saltear el tofu en la sartén como hago con los “huevos revueltos”; pero resulta que con la sal negra sin cocinar huele muchísimo más a huevo y al echar el tofu en el mojete que se queda de la ensalada está muy blandito, absorbe los sabores y es muy agradable y sabroso de comer.

    Y ya es echar el resto de ingredientes. La clave es hacerlo con VUNA, que es un atún vegetal que es increíble lo conseguido que está. Si no quieres usarlo solo con tofu también está muy bueno, pero así es exacta a la ensalada murciana. Juntarlo con la cebolleta, las aceitunas, los tallos, el aceite de oliva y la sal al gusto.

    Esperar unas horas en la nevera para que se mezclen los sabores y esté súper refrescante y a mojar pan.

    Julia mirando hacia arriba a un gato
    Julia R. Colaboradora

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